redukcja masa

Logan a niby czemu jeat jakas roznica miedzy masa a redukcja przy spozywaniu ananasa ;)

Logan a niby czemu jeat jakas roznica miedzy masa a redukcja przy spozywaniu ananasa ;) Przy masie 100 czy 200 kalori wiecej to zaden problem a na redukcji robi roznice szczegolnie, ze co dziennie.

nie ma znaczenia czy FBW czy SPLIT czy to masa czy redukcja! DIETA to podstawa! Czemu tego nie mogą ludzie pojąć to ja nie wiem Laitowo masę będziesz robił, bez nadwyżki kalorycznej równie dobrze możesz wogóle nie ćwiczyć

taa czy masa czy redukcja jak brakuje bialka to aplikujemy shake i git majonez

J.W redukcja jest droższa niz masa :D

po pierwsze to co prezentujesz to serie łączone, a stosuje się je wtedy gdy twoim celem jest redukcja i rzeźba a nie MASA której ty chcesz, owszem można raz na jakiś czas zastosować superserię lub serie łączone dla urozmaicenia treningu ale nie z taka częstotliwością jak to przedstawiłeś. wyluzuj młody człowieku i uderz do działu dla począkujących [...]

[...] a jessli tak to sobie wszyje do barkow na nastepny sezon ;-)%-) a na powaznie to dzieki;-) ale jest jeszcze sporo do zrobienia z tym ze to juz nie w najblizszych tygodniach bo narazie redukcja jako priorytet jak tylko dotne do zadowalajacego bf to rusze z masa i powinno byc w miare dobrze Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-09-25 21:25:32

Koniec masowania:) teraz 2-3 miesiące ubijanie tego i z początkiem czerwca lece z redukcją lub bd to jakościowa masa bo nie wiem czy bd dużo rzeźbił bo po tej masie tłuszczu zbytnio sie nie odłożyło /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db8bc1bab727419aaeb3353c7a551ebe.jpg

Ja to mam Fart Masuje Ostro Cel Min 96 KG narazie mam prawie 93 z rana. potem redukcja ale rzygam żarciem i suplami a czas z masą do końca Urlopu w sumie mam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-12-24 23:11:04

Czyli bez względy na to czy celem jest masa, redukcja, rekomp bcaa przed treningiem siłowym, bcaa zawsze trzeba wrzucić? Mógłbyś sie jeszcze odnieść do tego Tak jak pisałem jestem po redukcji na LC. Redukcje postanowiłem zakończyć i stopniowo podbijałem kalorie żeby przejść na diete masową ew. siłową. Redukcje zakończyłem 2 tyg temu. Od tej pory [...]

Ja na razie trzymam bilans na 0. Muszę wybadać co i jak. Popatrzę na efekty za 3 tygodnie i wtedy zdecyduję się czy masa czy redukcja. A jak efekty będą bdb, to zostanę przy zerowym bilansie.

[...] 3800 kcal w DNT co w przybliżeniu daje około 4000 kcal dziennie. obecnie po cyklu aby dać odpocząć organizmowi zszedłem do ok 3700-3800 kcal dziennie. teraz moim celem jest redukcja, którą chcę przeprowadzić na owej diecie jem/nie jem. z tym że po obniżeniu owych kalorii spadła nieco waga i wymiary na które ciężko pracowałem podczas [...]

[...] idealny trening ktory wcale nie bedzie latwy ... zdecydowanie latwiej i efektywniej dla osoby ktora nie musi byc w 100% caly rok jest rotacja (w granicach rozsadku) masa redukcja ... Czyli lepiej dać sobie spokój, przymasować lekko i ew. na wiosnę (gdzie ta wiosna?) redukować? Bo od jakiegoś czasu nad tym myślałem i się zastanawiałem, czy [...]

[...] idealny trening ktory wcale nie bedzie latwy ... zdecydowanie latwiej i efektywniej dla osoby ktora nie musi byc w 100% caly rok jest rotacja (w granicach rozsadku) masa redukcja ... Czyli lepiej dać sobie spokój, przymasować lekko i ew. na wiosnę (gdzie ta wiosna?) redukować? Bo od jakiegoś czasu nad tym myślałem i się zastanawiałem, czy [...]

Była masa, koniec masy to zawody WL, od 17 czerwca ostra redukcja. Tak to wygląda. Zobaczymy co będzie w poniedziałek na treningu.

A no chyba ze tak Masa i redukcja, jestem za tym!

Timo teraz masa czy redukcja?

łokurva pjerdole te laski do wakacji, narazie musze zajac sie lekka redukcja a potem masa z głową i na lato bedzie si

Witam jezeli skoncze mase i zrobie redukcje i zauważe,że np góra klatki słabiej sie rozwineła,to bedzie dało sie to jakos skorygowac,czy juz zawsze bedzie nieproporcjonalne?I czy cykle masa-redukcja sie powtarza czy raz wystarczy zrobic mase i redukcje i potem trzymac?

jaki masz wogule cel??redukcja czy masa?? bo co z tego widze to masa?!! 1. 7:00 - 8 białek jaj - płatki owsiane 50g - 20g oliwy z oliwek jedz całe jajka,dodaj owoc, i zamiast oliwy daj orzechy 2. 10:00 - 6 kromek pieczywa ciemnego - szynka z indyka zamiast chleba kasza/makaron/ryz+mieso/ryba/jajka+warzywa+oliwa 3. 14:30 - 250g wołowiny/piersi - [...]